Quarter Life Crisis: Gundah Gulana Usia 20-an yang Bikin Mikir Keras

Istilah "healing" ini sering banget jadi bahan ejekan buat Gen Z. Mereka dibilang gampang banget nyari healing pas stres atau lelah. Tapi, coba deh kita lihat dari sisi lain: bukankah jauh lebih baik kalau kita sadar kebutuhan untuk istirahat daripada memaksakan diri sampai benar-benar burnout dan malah sakit?

• Kesehatan Mental sebagai Investasi: Bagi Gen Z, healing itu bukan berarti malas atau lari dari tanggung jawab. Sebaliknya, ini adalah cara mereka menjaga keseimbangan mental dan fisik. Mereka paham kalau kesehatan mental adalah investasi jangka panjang untuk produktivitas dan kualitas hidup. Mereka lebih terbuka membahas isu mental health dan enggak malu mencari bantuan, sesuatu yang mungkin masih tabu di generasi sebelumnya. Contohnya, mereka tak segan mengambil cuti untuk istirahat mental atau mencari konseling jika merasa tertekan. Ini adalah strategi cerdas untuk mencegah kelelahan ekstrem yang bisa berujung pada penurunan kinerja yang drastis.

• Pentingnya Batasan: Generasi ini juga lebih berani menetapkan batasan yang jelas antara kehidupan pribadi dan pekerjaan (work-life boundaries). Mereka enggak takut bilang "tidak" pada tugas di luar jam kerja atau mematikan notifikasi kantor saat libur. Ini bukan "manja", tapi bentuk perlindungan diri agar tidak mudah kelelahan dan tetap bisa memberikan yang terbaik saat bekerja. Pendekatan ini justru bisa jadi contoh positif bagi semua generasi untuk mencegah burnout massal.

Gen Z adalah generasi digital native. Mereka lahir dan tumbuh bersama internet, media sosial, dan teknologi canggih. Keahlian mereka dalam memanfaatkan teknologi ini luar biasa: buat branding diri, nyari peluang kerja, bahkan bangun bisnis sendiri.

• Tekanan Tak Terlihat dari Media Digital: Namun, ada sisi gelapnya. Paparan teknologi yang berlebihan, terutama media sosial, juga bikin mereka lebih rentan sama stres dan kecemasan. Bayangin aja, mereka terus-menerus melihat pencapaian orang lain di feed mereka, merasa harus selalu terlihat produktif, sukses, dan bahagia. Ini menciptakan tekanan sosial yang berbeda dan intens. Dari sinilah stigma "lemah" sering muncul. Generasi sebelumnya mungkin enggak paham tekanan psikologis yang dialami Gen Z karena perbandingan sosial yang terjadi secara real-time di dunia digital.

• Konektivitas vs. Keterasingan: Meskipun sangat terhubung secara digital, ironisnya, Gen Z juga bisa merasa terasing. Kualitas interaksi tatap muka mungkin berkurang, digantikan oleh interaksi virtual yang kadang terasa dangkal. Ini bisa memicu perasaan kesepian atau terisolasi, bahkan saat mereka punya ribuan follower. Kritik tentang "kecanduan gadget" seringkali mengabaikan bahwa teknologi juga merupakan alat utama mereka untuk bersosialisasi dan berekspresi.

Kritik terhadap Gen Z seringkali muncul karena perbandingan dengan generasi sebelumnya seperti Baby Boomers atau Gen X. Memang, generasi lama menghadapi tantangan yang sangat berat, seperti krisis ekonomi global, minimnya stabilitas kerja, dan akses pendidikan yang lebih sulit. Tapi, perlu diingat, tantangan yang dihadapi Gen Z juga enggak kalah kompleks.

Dunia yang Serba Cepat dan Tidak Pasti: Gen Z hidup di era yang penuh ketidakpastian: perubahan iklim, inflasi, ketidakstabilan politik global, sampai pasar kerja yang makin kompetitif dengan hadirnya AI. Mereka harus beradaptasi dengan kecepatan perubahan yang gila-gilaan. Ini memaksa mereka untuk jadi lebih adaptif, fleksibel, dan punya pemikiran kritis yang tajam.

Perbedaan Cara Beradaptasi: Alih-alih menganggap mereka lemah, mungkin kita bisa melihat perilaku Gen Z ini sebagai cara mereka beradaptasi dengan dunia yang sangat berbeda. Cara mereka menuntut work-life balance atau memprioritaskan mental health adalah mekanisme pertahanan diri di tengah tekanan yang unik bagi generasi mereka. Ini adalah bentuk resiliensi, bukan kemanjaan. Mereka menemukan cara baru untuk menghadapi tantangan.

Jawabannya tegas: tentu saja tidak. Gen Z hanya memiliki pendekatan dan prioritas yang berbeda terhadap kehidupan dan pekerjaan. Mereka lebih peka terhadap kebutuhan diri, lebih terbuka untuk berbicara soal emosi dan well-being, serta lebih berani untuk menuntut apa yang mereka anggap pantas dari tempat kerja.

Apakah ini buruk? Sama sekali tidak! Justru, kita bisa banyak belajar dari keberanian mereka untuk mendobrak batasan-batasan dan norma-norma yang mungkin sudah tidak relevan lagi di era sekarang. Mereka sedang membentuk ulang definisi "sukses" menjadi lebih holistik.

Label "lemah" dan "manja" pada Gen Z sebenarnya lebih banyak didasarkan pada stereotip daripada fakta. Mereka bukan generasi yang malas atau tidak tangguh. Sebaliknya, mereka adalah generasi yang kreatif, adaptif, dan memiliki keberanian untuk menyuarakan apa yang mereka inginkan.

Daripada terus mengkritik, bagaimana jika kita mencoba memahami sudut pandang mereka? Siapa tahu, pendekatan mereka terhadap dunia kerja justru menjadi kunci untuk menciptakan lingkungan kerja yang lebih sehat dan inklusif di masa depan.

Bagaimana pendapatmu? Apakah kamu setuju dengan pandangan ini? Share opini kamu di kolom komentar di bawah, ya!

Selamat Berjuang dan Selamat Hari Rabu! :)

~ Tanpa Lilin ~